Hey Leute,
heute stand ein Trainingswettkampf auf dem Plan. Dieser sollte in Porz über die 5km stattfinden.
Nachdem der Pulheimer Staffelmarathon so gut verlaufen war hatte ich mir fest vorgenommen unter 16:00min. zu laufen. Dies wollte ich gemeinsam mit Moritz (Nachwuchstalent) erreichen und so gingen wir gemeinsam den ersten Kilometer möglichst schnell an. Doch irgendwie konnte ich nicht den gewohnten Druck aufbauen bzw. auf die Straße bringen, deshalb stand eine 3:15min. für den ersten Kilometer. Dies zog sich durchs ganze Rennen und schließlich lief ich bei 16:25min. leicht enttäuscht ins Ziel. Leider konnte auch Moritz sein Ziel nicht erreichen...
Naja wenigstens konnte ich den Tagessieg mit nach Hause nehmen.
In zwei Wochen steht dann der 2. Lauf auf dem Plan. Mal sehen was dann geht...
GR Sebastian
Sonntag, 25. Januar 2009
Sonntag, 18. Januar 2009
Sieg beim Pulheimer Staffelmarathon
Hey Leute,
"heute ist mal wieder einer der vderdammten Tage..!" So oder so ähnlich waren meine Gedanken heute morgen. Warum? Heute stand der Pulheimer Staffelmarathon mit dem Kölner Triathlon Team an. In Pulheim konnte ich in den letzten Jahren leider nie wirkich überzeugen, deshalb hielt sich meine Vorfreude in Grenzen.
Aber es kam mal wieder anders als gedacht (im positiven Sinne)! Nachdem Lennart auf Platz 4 liegend auf mich wechselte wollte ich unbedingt so schnell wie möglich den 40 sekündigen Rückstand auf Freddi (2. Mannschaft) aufholen. Dies gelang mir wie geplant bis zum Kilometer 2,5. Allerdings musste ich meinem Anfangstempo (1km in 2:59min. und 2km in 3:16min.) etwas Tribut zollen und so lief ich ca. 500m hinter Freddi im Windschatten. Schließlich konnte ich doch noch mal beschleunigen und mit einem beherzten Schlussspurt auf Platz liegend auf Sebastian wechseln. Mit meiner Zeit von 16:17min. bin ich sehr zufrieden. Im Vergleich zum letzten Jahr habe ich mich ca. um 40 Sekunden gesteigert, obwohl die Bedingungen alles andere als leicht waren.
Im Ziel konnten wir mit einer starken Mannschaftsleistung den Tagessieg mit einem drei minütigen Vorsprung einfahren!
Euer Sebastian
"heute ist mal wieder einer der vderdammten Tage..!" So oder so ähnlich waren meine Gedanken heute morgen. Warum? Heute stand der Pulheimer Staffelmarathon mit dem Kölner Triathlon Team an. In Pulheim konnte ich in den letzten Jahren leider nie wirkich überzeugen, deshalb hielt sich meine Vorfreude in Grenzen.
Aber es kam mal wieder anders als gedacht (im positiven Sinne)! Nachdem Lennart auf Platz 4 liegend auf mich wechselte wollte ich unbedingt so schnell wie möglich den 40 sekündigen Rückstand auf Freddi (2. Mannschaft) aufholen. Dies gelang mir wie geplant bis zum Kilometer 2,5. Allerdings musste ich meinem Anfangstempo (1km in 2:59min. und 2km in 3:16min.) etwas Tribut zollen und so lief ich ca. 500m hinter Freddi im Windschatten. Schließlich konnte ich doch noch mal beschleunigen und mit einem beherzten Schlussspurt auf Platz liegend auf Sebastian wechseln. Mit meiner Zeit von 16:17min. bin ich sehr zufrieden. Im Vergleich zum letzten Jahr habe ich mich ca. um 40 Sekunden gesteigert, obwohl die Bedingungen alles andere als leicht waren.
Im Ziel konnten wir mit einer starken Mannschaftsleistung den Tagessieg mit einem drei minütigen Vorsprung einfahren!
Euer Sebastian
Sonntag, 4. Januar 2009
Gutes und erfolgreiches Jahr 2009!
Liebe Leser,
mit einer zünftigen Fete mit guten Freunden habe ich das Jahr 2009 eingeläutet. Ich freue mich auf die kommenden Woche und Monate in der Vorbereitung auf die anstehende Saison und dabei vor allem auf das Trainingslager mit meinen Mannschaftkameraden im 17. Bundesland (auf Mallorca).
In den nächsten Wochen stehen aber erstmal ein paar Vorbereitungswettkämpfe (Läufe) und viel Training an. Dabei werde ich mich inbesondere weiterhin aufs Schwimmen konzentrieren.
Euch allen wünsche ich ein gutes und erfolgreiches Jahr 2009! Auf das eure Träume und Wünsche in Efüllung gehen...nicht nur auf sportlicher Ebene!
Euer Sebastian
mit einer zünftigen Fete mit guten Freunden habe ich das Jahr 2009 eingeläutet. Ich freue mich auf die kommenden Woche und Monate in der Vorbereitung auf die anstehende Saison und dabei vor allem auf das Trainingslager mit meinen Mannschaftkameraden im 17. Bundesland (auf Mallorca).
In den nächsten Wochen stehen aber erstmal ein paar Vorbereitungswettkämpfe (Läufe) und viel Training an. Dabei werde ich mich inbesondere weiterhin aufs Schwimmen konzentrieren.
Euch allen wünsche ich ein gutes und erfolgreiches Jahr 2009! Auf das eure Träume und Wünsche in Efüllung gehen...nicht nur auf sportlicher Ebene!
Euer Sebastian
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