Hey,
ich hab nun schon etwas länger nichts mehr von mir hören lassen. In den vergangenen Wochen habe ich mich hauptsächlich aufs Training konzentriert. Allerdings steckte mir die Erkältung aus dem TL doch noch etwas länger in den Knochen als erhofft.
Zur Vorbereitung auf die Deutschen Duathlon Meisterschaften habe ich heute einen 10km absolviert. Mein Ziel war es eine mittlere 33er Zeit zu laufen. Ich konnte von Anfang bis Ende sehr konstant laufen und zum Ziel hin sogar nochmal beschleunigen. Als Ergebnis stand dann eine Zeit von 33:34min. und ein 1.Platz fest. Darüber freue ich mich sehr und mache mir gleichzeitig ernsthafte Sorgen, weil ich nicht weiß wie ich in einem Monat danach noch im Wettkampftempo 40km Radfahren und nochmal 5km Laufen soll :-)!
Vor ein paar Tagen hatten wir vom KTT aus noch ein Fotoshooting mit unseren neuen Focus-Rädern. Ein kleine Auswahl der besten Fotos findet ihr in einem meiner Alben...
Viele Grüße,
Sebastian
Sonntag, 29. März 2009
Montag, 9. März 2009
Abschluss TL Mallorca und Swim&Run Bonn
Hey,
zurück in der Heimat schreibe ich euch aus dem grauen Köln. Was für ein Gegensatz zu Mallorca wo wir mit strahlendem Sonnenschein verabschiedet worden sind.
Die letzte Woche des Trainingslagers, die mit der Schlüsseleinheit (110km Rad GA1 + Anschlusslauf mit GA2 Anteilen) am Sonntag begonnen hatte, verlief sehr gut. Ich konnte den Plan von Grit komplett umsetzen. Mein Fazit über die 3 Wochen ist durchwachsen. Auf der einen Seite hat es sehr viel Spass gemacht mit den anderen Jungs zu trainieren und das auch noch bei dem Wetter, aber man muss auf der anderen Seite auch immer aufpassen wieviel und was man trainiert und sich dabei von NIEMANDEM irritieren lassen. Jeder hat unterschiedliche Ziele und hat nicht nur deshalb andere Vorstellungen von Training...
Gestern stand dann der Swim & Run in Bonn an. Mit zurückhaltenden Erwartungen ging ich an den Start, weil das TL mit schon noch in den Knochen gesteckt hat / steckt. Umso erfreulicher war dann meine Leistung. Beim Schwimmen (1000m) konnte ich mit 13:40min. eine für mich gute Zeit erzielen und dann beim Laufen noch ca. 10 Plätze gut machen und bis auf den 6. Platz (5km in 16:20) vorlaufen. Mit diesem Ergebnis in der Tasche geht es nun wieder ins Training...
Viele Grüße,
Sebastian
zurück in der Heimat schreibe ich euch aus dem grauen Köln. Was für ein Gegensatz zu Mallorca wo wir mit strahlendem Sonnenschein verabschiedet worden sind.
Die letzte Woche des Trainingslagers, die mit der Schlüsseleinheit (110km Rad GA1 + Anschlusslauf mit GA2 Anteilen) am Sonntag begonnen hatte, verlief sehr gut. Ich konnte den Plan von Grit komplett umsetzen. Mein Fazit über die 3 Wochen ist durchwachsen. Auf der einen Seite hat es sehr viel Spass gemacht mit den anderen Jungs zu trainieren und das auch noch bei dem Wetter, aber man muss auf der anderen Seite auch immer aufpassen wieviel und was man trainiert und sich dabei von NIEMANDEM irritieren lassen. Jeder hat unterschiedliche Ziele und hat nicht nur deshalb andere Vorstellungen von Training...
Gestern stand dann der Swim & Run in Bonn an. Mit zurückhaltenden Erwartungen ging ich an den Start, weil das TL mit schon noch in den Knochen gesteckt hat / steckt. Umso erfreulicher war dann meine Leistung. Beim Schwimmen (1000m) konnte ich mit 13:40min. eine für mich gute Zeit erzielen und dann beim Laufen noch ca. 10 Plätze gut machen und bis auf den 6. Platz (5km in 16:20) vorlaufen. Mit diesem Ergebnis in der Tasche geht es nun wieder ins Training...
Viele Grüße,
Sebastian
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