Hallo,
für den gestrigen Samstag hatte ich eine ordentliche Vorbelastung in der Vorbereitung auf Kulmbach geplant. Morgens holte ich mein Zeitfahrrad aus der Garage und fuhr ca. 70km. Hierbei konnte ich eine ordentliche Durschnittsgeschwindigkeit realisieren, aber ein wirklich gutes Gefühl hatte ich nicht.
Nachmittags ging es dann in die Brühler Innenstadt zum Stadtlauf. Vor dem 10km Hauptlauf bei dem ich startete betreute ich noch einige "meiner" Athleten die sich sehr gut präsentierten!
Beim Einlaufen fühlte ich mich nicht besonders gut und spürte die Vorbelastung vom Radfahren.
Nun zum Rennen: Nach einer hektischen und schnellen Startphase konnte sich kein Läufer so richtig absetzen. Vielmehr gab es eine Spitzengruppe die aus fünf Läufern im Abstand von 10-20m bestand. Zu Beginn der zweiten Gruppe konnte ich die Spitzenposition übernehmen die ich bis ins Ziel nicht mehr hergab. Bei 9km wurde mir dann die Zwischenzeit durchgesagt, die mich nochmal stark motivierte. Im Ziel hatte ich eine Zeit von 32:30min. und damit eine neue Bestzeit aufgestellt.
So kann es weitergehen!
Viele Grüße,
Sebastian
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